Courtney pauls 12-minute resistance band workout

Kondition

Courtney pauls 12-minute resistance band workout

News Flash: t ta en massa verktyg för att få en solid träning. I själva verket är något så enkelt som ett enda motståndsband tillräckligt för att arbeta dina muskler till trötthet.

Motståndsband och sladdar är speciellt bra för träning eftersom de är så lätt bärbara. Toting dumbbells är ett uppenbart non-go, men det är enkelt att kasta ett gummibeständighetsband i väskan och övningarna du kan använda den är mångsidiga. Från barre rörelser som förlänger underkroppen till lock som riktar sig mot armarna, kan motståndsband användas för nästan vilken typ av aktivitet och muskelgrupp som helst.

Den 5 bästa styrkan rör sig för viktminskning

Om du är kardiovänskare som är skeptisk till försök mot motståndsträning, vet du här: Vetenskapen visar att styrketräning bidrar till att behålla muskelmassan (som minskar med åldern) och arbetar också att reva kroppens fettförbränningssystem. Så om du försöker att förlora några kg. , försök att lyfta.

I denna video visar CPX-grundaren Courtney Paul hur du kan stärka dina biceps, triceps och axlar med bara en motståndskabel. Följ med som Courtney visar dig hur man använder verktyget för lock, pressar, overhead-förlängningar och mycket mer.

Lämna Din Kommentar