Kvinna går från att vara morbid överviktig att släppa 130 lbs. och blir en personlig tränare

Viktminskning

Kvinna går från att vara morbid överviktig att släppa 130 lbs. och blir en personlig tränare

Denna artikel uppträdde ursprungligen på People. com.

Katie Kram började gå upp i vikt efter gymnasiet på grund av att kombinationen av hennes ämnesomsättning saktar ner och tar receptbelagda läkemedel mot depression och ångest.

"Jag var på olika mediciner som gjorde att jag kände mig trögare, och då var allt jag ville göra äta," Kram, nu 34, berättar för människor.

Mute

Aktuell tid0: 00

/

Varaktighetstid 0: 55

Lastad: 0%

0: 00

Framsteg: 0%

0: 00

Framsteg: 0%

Stream TypeLIVE

Återstående tid -0: 55

Uppspelningsfrekvens

  • Kapitler
Kapitlar

  • beskrivningar av, valda
Beskrivningar

    Textning

    • bildtextinställningar, öppnar dialogrutan för bildtextinställningar
    • textning av, vald
    Bildtext

    • standard, vald
    Ljudspår

    Detta är ett modalfönster.

    Mute

    Aktuell tid0: 00

    /

    Varaktighetstid 00: 00

    Lastad: 0%

    Framsteg: 0%

    Stream TypeLIVE

    Återstående tid -0: 00

    Uppspelningsfrekvens

    Detta är ett modalfönster. Denna modal kan stängas genom att trycka på Escape-knappen eller aktivera stängningsknappen.

    Detta är ett modalfönster. Denna modal kan stängas genom att trycka på Escape-knappen eller aktivera stängningsknappen.

    Dialogrutan Inställningsinställningar

    Början av dialogrutan. Escape kommer att avbryta och stänga fönstret.

    Text
    bakgrund
    Fönster

    Kram hade uppnått 270 pund år 2012. På hennes läkarmottagning för en rutinmässig kontroll, fick Kuna, Idaho-baserade mamma på tre ett överraskande wakeup-samtal om hur ohälsosamt hon hade blivit.

    "Min doktor tittade på mig och sa," Du vet att du är morbid överviktig, eller hur? ", Påminner hon om. "Jag visste att jag var överviktig eftersom jag wasshopping på plusstorleken och saker som så. Men för att få någon att säga det till mig, att få en annan kvinna att se på mig som: "Du måste göra någonting annat hemma och äta hela tiden," jag tror det är vad som gjorde det. Jag blev bara sjuk och trött på att vara fet och överviktig och vara eländig i min egen hud."Kram började spåra hennes matintag och blev mer medveten om hur mycket socker, fett och kolhydrater hon konsumerar - hennes diet på tiden bestod av mestadels läsk, bearbetad mat, bröd och pasta. Men den största förändringen i hennes livsstil kom från att upptäcka hennes kärlek till fitness.

    "[När jag var tyngre] hittade jag ingen glädje i det, det var inte kul för mig", säger hon. "Jag hatade verkligen allt om det. Mina barn skulle gå en promenad med min man, och jag skulle stanna hemma. Jag ville inte ha någon del av det. "

    Att veta att hon behövde träna för att bli frisk, började Hug med en 15-minuters träningsvideo hemma, som hon utmanade sig att göra varje dag i 30 dagar. När hon avslutade det hittade hon sig själv efter en ny fitnessutmaning.

    "Jag ville plötsligt gå, så jag skulle gå runt mitt kvarter och jag skulle bli drenched i svett, men jag skulle gå igen och gå igen, och avstånden skulle bli längre och så småningom förvandlades till en vandrings-jogga och en sort av tog sig därifrån ", säger hon.

    Nu Hugdoes cardio fem dagar i veckan och styrketräning två till tre dagar i veckan. Hon är evenbecome anAmerican Council on Exercise-certifierad personlig tränare och undervisar gruppträningskurser.

    Mute

    Aktuell tid0: 00

    /

    Varaktighetstid1: 28

    Lastad: 0%

    0: 00

    Framsteg: 0%

    0: 00

    Progress: 0%

    Stream TypeLIVE

    Återstående tid-1: 28

    Uppspelningsfrekvens

    Kapitlar

    • Kapitlar
    beskrivningar av, valda

    • Beskrivningar
    • Textning
    bildtextinställningar, öppnar dialogrutan för bildtextinställningar

    • textning av, vald
    • Bildtext
    standard, vald

    • Ljudspår
    Detta är ett modalfönster.

    Mute

    Aktuell tid0: 00

    /

    Varaktighetstid 00: 00

    Lastad: 0%

    Framsteg: 0%

    Stream TypeLIVE

    Återstående tid -0: 00

    Uppspelningsfrekvens

    Detta är ett modalfönster. Denna modal kan stängas genom att trycka på Escape-knappen eller aktivera stängningsknappen.

    Detta är ett modalfönster. Denna modal kan stängas genom att trycka på Escape-knappen eller aktivera stängningsknappen.

    Dialogrutan Inställningsinställningar

    Början av dialogrutan. Escape kommer att avbryta och stänga fönstret.

    Text

    färg
    färg
    färg

    Kram har tappat 130 lbs. , och säger att den bästa delen om att gå ner i vikt har varit den positiva effekt det har haft på familjen.

    "Allt är lättare när du tas hand om - när du inte tas hand om faller allt annat," säger hon. "Jag kan gå ut och leka med mina barn nu, och det är inte ett problem. Du kan gå göra fler saker, du mår bra, och när du mår bra vill du delta mer också. Sammantaget känns jag bara bättre och det återspeglas så väldigt på min familj och mitt äktenskap. Det har bara varit bra. ”

    Lämna Din Kommentar